Réglages prioritaires et posture

L’alignement de l’écran au regard, un siège qui soutient sans contraindre et des périphériques proches réduisent la charge sur la nuque et les trapèzes. Ce socle limite les compensations qui s’installent au fil de la journée.

Routines brèves et soutenables

Toutes les heures, quelques respirations lentes remettent le corps dans une zone d’effort confortable. Ces micro‑rappels valent mieux que de longues sessions espacées et s’intègrent naturellement aux rythmes de travail.

Le rôle du massage assis dans la prévention

Le massage assis cible les zones qui se crispent avec le travail sédentaire et crée une mémoire corporelle utile pour les heures suivantes. Intégré une ou deux fois par mois via une récurrence, il ancre les bons réglages.

Environnements exigeants

Dans les espaces bruyants ou denses, la respiration agit comme un bouton de reset. Inspirer par le nez puis expirer plus longuement aide à relancer la clarté mentale, en complément d’un passage de journée réunissant un maximum de collaborateurs.

Déploiement simple et mesurable

Planifiez une demi‑journée, ajoutez un module d’ergonomie express et suivez les retours à J+7. La demande se fait sur notre page devis ; la date et le planning nominatif suivent après validation.